🍁 Octobre : Ralentir pour mieux se retrouver

Ellendee
il y a 6 jours
3 min de lecture

Octobre, c’est le mois du retour à soi. Les jours raccourcissent, les couleurs changent, et notre corps nous invite à ralentir.

Après le rythme soutenu de la rentrée, beaucoup ressentent fatigue, tensions, ou baisse de moral. C’est normal : le corps et l’esprit s’ajustent à la nouvelle saison. Et si tu profitais de cette période pour te recentrer, apaiser ton mental et recharger ton énergie intérieure ?

🌿 Quand le corps dit stop

Fatigue persistante, maux de tête, tension dans les trapèzes, troubles du sommeil… Ces signaux sont souvent le signe d’un système nerveux saturé. Le changement de saison et la diminution de la lumière pèsent naturellement sur notre énergie. C’est le moment idéal pour activer ton système parasympathique, celui du calme et de la récupération, à travers le toucher, le souffle et le repos conscient.

✨ Les activités du mois : s’ancrer, respirer, ralentir

Octobre, c’est le moment parfait pour introduire une nouvelle routine de pause consciente. Pas besoin de tout changer : 10 minutes par jour peuvent suffire pour transformer ton énergie.

🕯️ Crée ton moment cocoon:

Éteins ton téléphone, prépare-toi une boisson chaude et installe-toi dans le calme. Même quelques minutes de silence peuvent apaiser ton système nerveux.

🌬️ Respire en conscience:

Essaye la respiration 5-5 : inspire sur 5 secondes, expire sur 5. C’est l’un des moyens les plus simples d’activer ton système parasympathique.

📓 Écris pour te libérer:

Note chaque soir trois ressentis ou gratitudes du jour. Cela aide à relâcher la charge mentale et à te reconnecter à l’essentiel.

🚶‍♀️ Bouge lentement:

Une balade en nature, du stretching doux ou un cours de yin yoga, tout ce qui invite ton corps à relâcher.

🌗 Fais de la place au calme:

Planifie une soirée sans écrans par semaine. Mets une playlist douce, lis ou médite. C’est ton reset intérieur.

✨ Les soins à privilégier ce mois-ci

Parce qu’octobre est un mois de transition, c’est le moment idéal pour écouter ton corps et lui offrir le soin dont il a besoin — qu’il soit énergétique, thérapeutique ou purement beauté.

🌙 Énergétique – se recentrer & recharger

Inner Balance Therapy : un soin énergétique doux pour réaligner ton énergie vitale et retrouver la clarté intérieure.
Release & Align : un soin thérapeutique énergétique sur-mesure, parfait pour libérer les blocages physiques et émotionnels accumulés depuis la rentrée.

💆‍♀️ Thérapeutique – relâcher les tensions & apaiser le corps

Touch of Self-Love : un massage enveloppant, réconfortant et profondément relaxant, idéal pour calmer le mental.
Stress Reset & Renew : un massage ciblé du haut du corps pour dénouer les tensions des trapèzes, nuque et épaules — les zones les plus affectées par le stress.

🌸 Beauté – retrouver éclat & confiance

PMU & beauté du regard : redéfinir son regard pour révéler une beauté naturelle, sans effort.
Glow Fusion Facial (ou sa version express Glow Boost) : soin visage éclat et oxygénation, parfait pour revitaliser la peau fatiguée par la saison.

🧘‍♀️ Notre petit rituel d’ancrage automnal

Respire, relâche, reviens à ton flow naturel. Octobre t’invite à ralentir, à t’écouter, à revenir à l’essentiel. Voici une mini-pratique à adopter au quotidien :

✨ Prévois 10 minutes rien que pour toi

Installe-toi dans un endroit cosy, lumière douce, encens ou tisane à portée de main. Assis(e) ou allongé(e), l’important c’est de te sentir bien.

🌬️ Respire en conscience

Inspire sur 5 secondes, expire sur 5. Pose une main sur ton cœur et laisse ton souffle s’adoucir, ton système nerveux te dira merci.

🌙 Observe sans juger

Sensations, pensées, émotions… laisse-les passer. Ramène ton attention à ta respiration, à ton corps, à ton moment.

💛 Prolonge si tu en ressens le besoin

5 à 10 minutes par jour suffisent pour relâcher la pression, retrouver ton ancrage et ouvrir ton espace intérieur.

Les petites pauses nourrissent les grands équilibres. 🌿

Pour t'accompagner dans ton petit rituel: