Transformer ta colère en énergie constructive - avec Kushtresa

Description de l'atelier : La colère prend-elle parfois le dessus dans certaines situations ou avec des personnes en particulier ? Est-ce que cela te dérange, es-tu fatigué-e de te sentir ainsi? Ou plutôt, penses-tu que tu ne vis jamais de colère ? la retiens-tu beaucoup?

La colère peut être néfaste et créer des conflits, mais on peut décider de la mettre au service de notre bien-être. Grâce à des exercices individuels et de groupe, viens apprendre comment utiliser l’énergie de la colère de façon positive. De plus, tu apprendras ce qui la déclenche, de quelle façon on l’exprime la plupart du temps, ce qui se cache derrière et son bon côté. Parce que oui, il y en a un ! Après l’atelier, tu connaitras quatre étapes simples et concrètes qui t’aideront à la gérer plus efficacement.

Cet atelier te permettra :

• De découvrir quand tu vis de la colère et pourquoi elle se manifeste
• D’accueillir ta colère plutôt que de la refouler
• De découvrir les besoins qui se cachent derrière la colère
• De vivre moins de culpabilité et de rejet face à la colère que tu vis parfois
• D’apprendre un moyen pour mieux la gérer lorsqu’elle est présente
• De transformer ta colère en pouvoir d’action

Et de passer une soirée remplie de prises de conscience, de découvertes et de bienveillance avec des personnes venues elles aussi améliorer leur qualité de vie! 

Ce qui sera abordé durant l'atelier :

• Des exemples de colères
• Les déclencheurs de la colère, pour toi, et en général
• Les réactions face à la colère
• Les raisons qui nous amènent à vivre de la colère
• Les côtés bénéfiques derrière les colères que tu vis
• Une détente pour mieux vivre les situations de colère

Informations liées au workshop : mardi 23.01.24 - 19h00 à 22h00 | 65 CHF - 8 personnes max. Atelier animé par Kushtresa, thérapeute et animatrice. Ce workshop est ouvert à tous.

Inscription : vous serez redirigé.e directement sur le compte Instagram de l'intervenante, il vous suffira de lui envoyer un petit message afin de valider votre inscription. Le paiement s'effectuera également auprès de Kushtresa. Tu peux aussi découvrir son site kushtresagashi.ch

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